Balance en nuestra vida

Nuestras vidas están llenas de actividades que nos llevan a querer producir más para tener una mejor calidad de vida pero ¿Realmente tenemos una mejor calidad de vida? Nos levantamos para ir al trabajo, trabajamos 8 hrs al día y a veces mucho más, nuestra alimentación es apresurada y poco saludable, nuestro entorno, es un mundo estresante, trafico, personas ocupadas y apresuradas.

Vivimos en una era tecnológica donde los dispositivos se han vuelto parte de nuestra vida. Nos levantamos para ir a trabajar, pasamos la mayor parte del tiempo frente a la computadora y en nuestro tiempo libre, estamos apegados a nuestros celulares y ¿qué tiempo dedicamos a nosotros? ¿Qué es lo que hacemos para bajar nuestros niveles de estrés?

La cultura china, una de las más antiguas del mundo, nos habla del Balance para buscar al paz y mejorar la salud. Es representado con el símbolo del Ying y Yang.  Todo debe tener un balance en nuestro cuerpo, lo que esta fuera de balance genera enfermedad. Mucho estrés y preocupación pueden enfermarnos. Dentro de su conocimiento ancestral para la búsqueda del balance, se encuentra la práctica del Tai Chi. 

Tai chi como arte marcial interno, nos ayuda a relajarnos, buscar nuestro centro, encontrar el balance en nuestra mente, cuerpo y espíritu. En china, el Tai chi también es recetado por doctores para la mejorar la salud y prevenir enfermedades. 

Tai chi es también una filosofía de vida. "Fluir como el agua" es una de sus principales enseñanzas. Dejar fluir sentimientos, emociones, preocupaciones. Enfocar la mente en lo realmente importante. Ser flexible como el agua. Buscar el balance. Alcanzar la paz en nuestro día a día.

Jet Li, maestro de Tai chi, actor famoso y uno de los principales difusores de Tai chi en el mundo, ha generado vídeos con el fin de difundir este hermoso arte marcial al mundo.

Tai chi tiene mucho que enseñar a las personas para ayudarlas a tener una mejor y feliz calidad de vida :)

Mejora el sistema inmune

Un estudio de la Revista Internacional de Medicina Deportiva demostró los efectos del Tai Chi en la función del sistema inmune a nivel celular. Al comparar la función de los T-linfocitos, se descubrió que aumenta la actividad de éstos inmediatamente después de practicar Tai Chi, implicando una mejora general en la salud.

En periodos de descanso, tanto los T-linfocitos como los activos se encontraron significativamente superiores en los estudios de las personas que practicaron Tai Chi.

El renombrado naturópata para medicina pediátrica Jared Skowron, recomienda el Tai Chi en niños como un auxiliar en el tratamiento de enfermedades virales. También considera que la práctica regular en menores de Tai Chi puede ayudar en los países en los que es legalmente posible proteger a un menor de las vacunas.

Mejora la salud emocional

Además de ayudar a la salud mental, el Tai Chi podría tener un efecto positivo en la salud emocional. Un estudio de adultos sanos comprobó que diversos factores de beneficios psicológicos son superiores en Tai Chi respecto a otros ejercicios considerados saludables, como caminar y actividades de relajación.

Luego de 16 semanas, el estudio encontró disminución en la tensión, depresión, enojos, confusión y mejora general del humor. El grupo más beneficiado fueron las mujeres. Los hombres mostraron iguales beneficios emocionales tras 16 semanas de Tai Chi que los que registraron después del mismo tiempo haciendo ejercicio moderado rutinario.

El Tai Chi es una práctica extraordinaria para control y reducción de estrés. En Medicina China, se considera al Tai Chi, junto con el Qi Gong, una de las mejores alternativas para nutrir los meridianos de Agua (riñón y vejiga), que están directamente asociados con problemas cognitivos y neurópatas.

El Tai Chi es entonces una estrategia para lidiar con fobias, depresión, episodios sicóticos y desórdenes cognitivos.

Para la limitada comprensión de la salud mental y sus referencias psicosomáticas de la Medicina Occidental, los únicos estudios clínicamente comprobados entre Tai Chi y salud mental se enfocan en el manejo de estrés.

Otro resultado del Tai Chi aplicado a niños se obtuvo en una escuela de Kentucky, donde se enseñó a niños afroamericanos como parte de un programa para evitar la deserción escolar. Además de mejorar la atención a clase, los niños reportaron mejores notas.

En la Universidad de California Los Ángeles, un estudio demostró los beneficios del Tai Chi para personas mayores con tendencia a la depresión y al suicidio. El estudio incluyó a 112 adultos mayores con diagnóstico de depresión. Después de cuatro meses, 94 por ciento de ellos había bajado sus niveles de depresión según los estudios elaborados, y más de la mitad fueron diagnosticados como no-deprimidos.